SAUDADE: COMO CONVIVER COM ESSE SENTIMENTO

A saudade é um sentimento comum, todos sentem.

Cada pessoa sentirá de uma forma, sendo influenciada por sua lembrança e estrutura emocional.
Normalmente a saudade tem relação com:

Sentir protegido, porque tinham pessoas ao seu lado.

Menos responsabilidade, e mais tempo para si.

Sentia-se valorizada através do olhar do outro.

Quando não teve mais esse olhar, sentiu sua identidade ficar abalada.

Muitas vezes a pessoa tem saudade não só do outro, mas do que ela era ao lado do outro (sentia completa, mais confiante, segura, …).

Mas estar longe do outro dá a oportunidade para se “reconstruir”, reafirmar sua personalidade, refletir sobre “quem eu sou” e aquilo que “eu quero”.
É comum idealizar “um passado” que talvez nem existiu. A maturidade emocional e o grau do autoconhecimento vão influenciar a forma que a pessoa conduz sua saudade:

Positiva quando a pessoa se lembra dos bons momentos, se fortalecendo emocionalmente e se motivando para novos desafios e conquistas.

Negativa quando fica presa ao passado, paralisada, não conseguindo viver o presente, sem objetivos. Acredita que não conseguirá ser feliz como era no passado, prejudicando sua vida social e profissional.

Esse sentimento tem relação com a pessoa saber lidar com perda, com a ausência.

As perdas fazem parte da vida, todos precisam aprender a lidar com isso.

Alguns têm mais dificuldades em se adaptar e aceitar a nova realidade, rotina, lidar com a própria solidão e carência (normalmente os que têm baixa autoestima, insegurança, sensação de ser rejeitado, que são carentes).
Alguns falam “sinto saudade de coisas que nem vivi”.

Essa sensação é gerada quando a pessoa cria expectativas sobre seu futuro, de quanto ela ganharia no trabalho, de como seria seus relacionamentos e sua vida, e de repente percebe que não foi bem da forma que imaginou, ficando frustrada.

Então essa saudade seria uma expectativa frustrada sobre a própria vida, pois não saiu do jeito que gostaria.
É natural ficar triste em alguns momentos, mas quando a pessoa tem choro frequente, sentindo bloqueada, isolada, deixando de fazer suas coisas, é necessário buscar acompanhamento psicológico.

Sintomas de depressão é sinal de que há algo mal resolvido por traz do sentimento saudades.

Por isso é importante refletir qual o real significado da “sua” saudade.
Dicas para lidar / superar a saudade:
- Se reinventar, se reconhecer nessa nova fase da vida. Voltar a ser feliz, escrevendo novo capítulo de sua vida.
- Valorizar-se, reconhecendo o seu potencial ou habilidade.
- Encarar feridas emocionais e os próprios sentimentos
- Buscar fontes de prazer de forma saudável, ética e plena.
- Criar novos desejos e metas para o futuro
- Cultivar relações (amigos, namorados / casados, família) com qualidade.
O segredo não é esquecer, o segredo é saber conviver com a saudade.